162016sept

Le surpoids est l’une des principales causes des maladies cardio-vasculaires. On est plus sensible de faire une crise cardiaque quand notre poids dépasse la limite. Les aliments qui contiennent trop de matières grasses  font gagner du poids en une fraction de temps et peuvent nuire à la santé vasculaire.  Pourtant, en mangeant sainement et en suivant  des régimes alimentaires équilibrés, tout en restant actif, on peut éviter l’excès de poids. Ci-dessous quelques conseils qui seront très utiles pour éviter le surpoids et pour prévenir les maladies cardio vasculaires

Manger sainement et suivre des régimes alimentaires

Pour prévenir et réduire les risques de développer les maladies cardio-vasculaires, manger sainement et respecter des régimes alimentaires restent indispensables. Il ne faut pas manger trop de matières grasses, tel que le gâteau ou bien les aliments qui contiennent trop de produits laitiers ou trop de sels. Plutôt, il faut équilibrer le régime en mangeant des fruits ou des légumes frais régulièrement.

fruit

Le sport est incontournable

Néanmoins, manger sainement n’est pas suffisant pour prévenir les maladies cardio-vasculaires et le surpoids. Il faut toujours rester actif. Par exemple, une petite marche ou un petit jogging chaque matin, sera plus efficace.

jogging

Prévenir les maladies cardiaques c’est les empêcher de nous nuire  !




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