Indice de masse corporelle – L’indice de Masse Corporelle ou IMC se calcule à partir de la taille et du poids avec la formule suivante : IMC = poids en kg/taille au carré (en cm). Il permet une évaluation du statut pondéral. Selon l’OMS, il doit se situer entre 18,5 et 24,9. Des valeurs supérieures ou inférieures peuvent en effet causer des risques pour la santé.
Sommaire :
- Signification de l’IMC
- Le calcul de l’IMC chez la femme
- Indice de masse corporelle : quelles sont les limites ?
- Indice de masse corporelle élevé : quels sont les risques pour la santé ?
- Quels risquent existent-ils pour la santé en cas d’IMC faible ?
- IMC élevé : que faire ?
- IMC et assurance de prêt immobilier
- Que faire en cas d’IMC inférieur ?
Signification de l’IMC
Voici comment interpréter le calcul de votre IMC :
| Indice de Masse Corporelle (IMC) | Interprétation |
|---|---|
| Moins de 18,5 | Poids insuffisant et qui peut entraîner certains risques pour la santé |
| Entre 18,5 et 24,9 | Poids santé n’augmentant pas les risques pour la santé |
| Entre 25 et 29,9 | Excès de poids qui peut causer certains risques pour la santé |
| Plus de 30 | Obésité, risque accru de développer certains problèmes de santé |
Ces mesures ont été définies par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS)
Le calcul de l’IMC chez la femme
La formule qui permet un calcul indice de masse corporelle chez une femme et la même que celle utilisée pour la calcul de l’IMC d’un homme. Elle est basée sur le rapport poids/taille au carré, indépendamment du sexe de l’individu.
Une femme peut avoir tendance à voir son indice de masse corporelle augmenter à la ménopause en raison du dérèglement hormonal lui étant associé. La ménopause peut aussi causer une apparition ou une augmentation de graisse viscérale. La répartition de la graisse dans l’organisme se veut importante et la graisse abdominale est particulièrement dangereuse puisqu’elle est susceptible de favoriser le développement de problèmes cardiovasculaires. Chez la femme enceinte ou allaitante, le calcul de l’IMC n’est pas effectué du fait qu’il soit faussé dans ces cas particuliers.
Indice de masse corporelle : quelles sont les limites ?
L’indice de masse corporelle est une mesure approximative. Si le calcul de son IMC permet une évaluation du poids de façon efficace, la mesure ne prend pas en compte certains paramètres. C’est par exemple le cas de la masse musculaire, qui est plus lourde que la masse graisseuse, sans qu’elle soit cependant mauvaise pour la santé. Une personne étant musclée peut ainsi obtenir les mêmes résultats qu’une personne qui possède quelques kilos en trop, leur corpulence étant pourtant bien différente.
Le calcul ne prend pas non plus en compte la répartition graisseuse, or l’excès de graisse viscérale au niveau abdominal et au niveau de certains organes se veut plus mauvais pour la santé que celui qui se localise au niveau des hanches. C’est pour cela qu’il est nécessaire d’associer la mesure du tour de taille à l’IMC afin d’évaluer avec plus de précision les risques de surpoids sur la santé. Un indice de masse corporelle plus élevé mais avec une répartition uniforme des graisses indique moins de risques pour la santé qu’un IMC correct avec un tour de taille important.
Aussi, l’IMC doit s’interpréter selon le contexte ou encore l’âge. Un IMC élevé chez une personne sportive sera moins mauvais qu’un IMC correct chez une personne sédentaire. La masse musculaire révèle un indice trop élevé mais les risques de problèmes cardiovasculaires sont en réalité bien moindre.
L’IMC d’un enfant varie en fonction de l’âge. Voilà pourquoi il existe des courbes d’IMC spécifiques pour les enfants, celles-ci étant dans le carnet de santé de votre enfant. La surveillance de l’IMC est conseillée au moins 3 fois par an avant 2 ans, puis au moins 2 fois par an. Pour une personne âgée de plus de 50 ans, la limite de l’indice de masse corporelle pour le surpoids et l’obésité peut être plus élevé que pour un jeune adulte.
Indice de masse corporelle élevé : quels sont les risques pour la santé ?
- Un surpoids avec trop de graisse accroît les risques de développer :
- Une hypertension artérielle
- Un diabète de type 2
- Une hausse de taux de cholestérol (hypercholestérolémie)
- Des problèmes cardio-vasculaires
- Un cancer (côlon, sein, utérus, œsophage ou rein)
- De l’arthrose, particulièrement au niveau des genoux et chevilles
- Des troubles de la fertilité
- Des troubles respiratoires
- De l’apnée du sommeil
L’obésité est aussi un facteur de gravité en cas d’infection. Un indice de masse corporelle supérieur à 30 a par exemple été identifié comme un facteur de vulnérabilité au Covid-19.
Quels risquent existent-ils pour la santé en cas d’IMC faible ?
Comme un excès pondéral, un poids trop bas peut entraîner de graves conséquences physiques et psychologiques.
Sur le plan physique, il peut exister :
- Une réduction des performances, faiblesse musculaire et risques de chutes
- Des malaises
- De l’inconfort digestif
- Une sécheresse de la peau et la perte de cheveux
- Une frilosité anormale
- Un arrêt des règles et des troubles de la libido
Sur le plan psychologique, la dénutrition peut causer :
- Une difficulté à se concentrer
- De la tristesse ou l’irritabilité, voire la dépression
- Des pensées rigides
- Dans un cas grave de dénutrition, par exemple lié avec de l’anorexie, la température du corps peut baisser sous les 35 degrés et des troubles cardiaques peuvent causer la mort.
IMC élevé : que faire ?
En cas de surpoids
Un IMC compris entre 25 et 30 indique un cas de surpoids. L’IMC se détermine par votre mode de vie et votre passé génétique. Afin de lutter contre le surpoids, des habitudes de vie saines sont préconisées :
- Opter pour une alimentation saine et équilibrée, avec une consommation modérée des aliments à teneur importante en graisses saturées et en sucres rapides
- La pratique d’une activité physique régulière, 30 à 60 minutes au quotidien, 3 à 5 jours par semaine
- Préserver son sommeil. Un manque de sommeil peut causer une altération de votre métabolisme et rendre plus sensible à l’anxiété et au stress
- Éviter tout stress inutile
- Éviter l’alcool, le tabac et autres substances toxiques
Il n’est pas nécessaire de s’imposer un régime draconien pour atteindre votre poids idéal. Une alimentation équilibrée permet de maigrir sainement et d’atteindre son poids de forme.
En situation d’obésité
Un indice se situant au-dessus de 30 indique un cas de surpoids. Étant donné les risques que cela représente sur votre santé, il convient de le prendre en charge. Une perte de poids n’est pas forcément simple, il est bien de faire l’objet d’un accompagnement dans cette démarche. Un médecin ou un diététicien pourra vous accompagner pour perdre du poids sainement. Si la situation se justifie, une chirurgie bariatrique peut aussi être envisagée. A lire également : https://maladies-cardio-vasculaires.fr/obesite-tout-ce-quil-faut-savoir/
IMC un critère pris en compte par les assureurs lors de l’octroi d’une assurance de prêt immobilier
IMC et assurance de prêt immobilier
Lorsque vous souscrivez une assurance de prêt immobilier, les assureurs prennent en compte plusieurs facteurs pour évaluer le risque que vous représentez en tant qu’emprunteur. Ces facteurs peuvent inclure l’âge, l’état de santé, les antécédents médicaux, les habitudes de vie (comme le tabagisme), la profession à risque et d’autres éléments comme l’Indice de Masse Corporelle lors du questionnaire de santé en vous demandant de renseigner votre taille et votre poids.
Bien que l’IMC puisse donner une indication de la santé générale d’une personne, les assureurs sont plus susceptibles de se concentrer sur des facteurs de risque spécifiques, tels que les antécédents médicaux liés au diabète, aux maladies cardiaques, aux problèmes de santé mentale, etc. Si vous avez des préoccupations concernant votre assurance de prêt en raison de votre IMC ou de toute autre condition médicale, il est recommandé de discuter de votre situation directement avec l’assureur ou de consulter un courtier en assurance spécialisé dans les assurances de prêt. Ils pourront vous donner des informations spécifiques à votre cas et vous aider à trouver la meilleure assurance de prêt possible compte tenu de votre situation.
Que faire en cas d’IMC inférieur ?
Avec un poids trop important et dangereux pour la santé, un IMC inférieur à 18,5 indique un cas de maigreur ou malnutrition, chez un homme comme chez une femme.
Un médecin peut vous aider à prendre connaissance de la cause de cette maigreur :
- Si l’alimentation en est responsable, il peut vous réorienter vers un diététicien.
- Si cela provient d’un trouble psychologique, tel qu’un trouble du comportement alimentaire ou TCA, il peut vous vous orienter vers un psychiatre.
Quand est-il nécessaire de consulter un médecin ?
En cas d’IMC inférieur à 18 ou supérieur à 30, il est nécessaire de consulter un médecin pour faire le point sur votre état de santé. Si vous ressentez des conséquences physiques ou psychologiques de votre IMC, cela quel que puisse être son chiffre, prenez également soin de consulter un médecin. Si vous êtes trop maigre ou en surcharge pondérale, un nutritionniste peut aussi vous aider pour changer vos habitudes.
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