Prévenir les maladies cardiaques. Les maladies cardiaques se veulent la première cause de décès dans le monde. Voilà pourquoi il est particulièrement intéressant de s’y pencher. Mieux vaut prévenir que guérir. Nombreuses sont les personnes à négliger les propriétés des éléments naturels : ceux-ci peuvent vous soigner de différents maux et vous aider à anticiper sur l’apparition de problèmes de santé.
Sommaire :
Acides gras Oméga 3
Les acides gras Oméga 3 peuvent contribuer au soin de maladies cardio-vasculaires, de cancers ou encore d’arthrite. Leur concentration se veut très prononcée dans le cerveau. Ils sont très importants pour le bon fonctionnement de votre mémoire et la bonne performance de votre cerveau, notamment la bonne maîtrise de votre comportement.
Vitamine D
Un manque en vitamine D peut être associé à une hausse de la cause de décès suite au déclenchement de problèmes de santé cardio-vasculaires. Prenez donc bien soin de consommer des compléments nutritionnels naturels.
Magnésium
Le magnésium est le 4ème constituant minéral le plus répandu dans le corps humain. En cas de problèmes de santé, une carence en magnésium peut être constatée et causer un trouble de l’équilibre alimentaire. Consommer ce minéral vous permet de prévenir les risques de maladies cardio-vasculaires.
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3 éléments naturels pouvant déboucher les artères
La Grenade
Ce fruit permet de réduire la pression artérielle, lutter contres les infections et atténuer les inflammations.
L’arginine
L’arginine est un acide aminé empêchant l’évolution de l’athérosclérose et pouvant contrer les pathologies associées au processus. Il accroît la production d’oxyde nitrique dans les vaisseaux sanguins et protège leurs parois.
L’ail
L’ail peut aider à soigner les problèmes de santé cardiaques et incidents vasculaires cérébraux, ralentir l’athérosclérose et réduire la pression artérielle. Il permet en outre de réduire le taux de « mauvais » cholestérol (LDL).
Pour finir, je vous recommande de bien vous informer sur les vitamines, dont notamment les vitamines B, qui sont essentielles au bon fonctionnement du cerveau. Et, bien évidemment de faire du sport régulièrement : c’est bénéfique à la bonne circulation du sang, votre santé en général, et votre mental !
Il existe plusieurs mesures que vous pouvez prendre pour prévenir les maladies cardiaques et les empêcher de vous nuire :
Adoptez une alimentation saine : une alimentation riche en fruits, légumes, grains entiers, protéines de qualité et faible en graisses saturées et en sucres ajoutés peut contribuer à prévenir les maladies cardiaques.
Faites de l’exercice régulièrement : l’exercice aérobique régulier peut renforcer votre cœur et vos vaisseaux sanguins et réduire votre risque de maladies cardiaques. Essayez de faire au moins 150 minutes d’exercice modéré ou 75 minutes d’exercice intense par semaine.
Évitez le tabagisme et l’exposition à la fumée secondaire : le tabagisme est l’un des principaux facteurs de risque de maladies cardiaques. Si vous fumez, essayez de vous arrêter et évitez l’exposition à la fumée secondaire.
Maintenez un poids sain : l’obésité est un facteur de risque de maladies cardiaques. Essayez de maintenir un poids sain en adoptant une alimentation équilibrée et en faisant de l’exercice régulièrement.
Surveillez votre tension artérielle : une pression artérielle élevée peut endommager vos vaisseaux sanguins et votre cœur. Faites régulièrement mesurer votre tension artérielle et suivez les recommandations de votre médecin pour la maintenir à des niveaux normaux.
Contrôlez votre taux de cholestérol : un taux élevé de cholestérol peut augmenter votre risque de maladies cardiaques. Suivez les recommandations de votre médecin pour contrôler votre taux de cholestérol et adoptez une alimentation saine et riche en fibres pour le maintenir à des niveaux normaux.
Il est important de se rappeler que la prévention des maladies cardiaques nécessite des changements de style de vie à long terme et que cela peut prendre du temps. Si vous avez des facteurs de risque de maladies cardiaques, parlez-en à votre médecin et suivez ses recommandations pour prévenir ces maladies.
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