Comment remédier aux maladies cardio-vasculaires ?

Remédier aux maladies cardio-vasculaires – Même dans les pays où les ressources sont rares, il est possible de mettre en œuvre des interventions faciles et pas couteuses pour les prévenir et les réduire considérablement. Il s’agit au fait de la réduction de l’apport en sel dans son alimentation, d’arrêter de fumer et de boire de l’alcool, de consommer beaucoup de fruits et légumes, et de pratiquer régulièrement une activité physique. Ces interventions sont d’ailleurs suggérées par l’OMS pour être en forme et diminuer tous les risques liés à ces maladies.

Qui sont les plus touchés par ces maladies ?

Les maladies cardio-vasculaires sont l’ensemble de mal-être qui finit à la longue par toucher le cœur et les vaisseaux sanguins. En réalité, elles résultent de l’accumulation de plusieurs facteurs, qui sont : une mauvaise alimentation, l’absence d’activité physique, l’hypertension, le diabète, l’excès de poids, l’usage nocif d’alcool, et le tabagisme. Par ailleurs, plusieurs analyses ont démontré que ces maladies sont les premières causes de mortalité dans le monde. En effet, le nombre de personnes atteint de ces maladies ne cessent d’augmenter. Plusieurs chercheurs ont démontré que ce sont les personnes vivant dans les pays en voie de développement qui sont le plus touchés.

Comment remédier aux maladies cardio-vasculaires ?

La raison peut être nombreuse comme l’évolution sociale, économique et culturelle de ces pays, ou l’urbanisation, ou encore la mondialisation. Ce qui est sûr c’est que c’est dû surtout à la pauvreté et au stress permanent des habitants. Sans parler des facteurs héréditaires qui jouent un rôle prépondérant dans sa propagation. Par conséquent, ces pays ne disposent pas de programmes intégrés de soins de santé pour la détection précoce et le traitement des personnes à risque par rapport aux pays développés. Donc, les personnes atteintes qui doivent bénéficier d’un soutien psychologique et médical ne sont pas prises en charge.

Les maladies cardiovasculaires représentent un enjeu majeur de santé publique et il est crucial de les aborder avec une stratégie globale.

Quelques mesures clés pour prévenir et traiter les maladies cardio-vasculaires

Adopter une Alimentation Saine : Privilégier une alimentation riche en fruits, légumes, céréales complètes et pauvre en graisses saturées, en sel et en sucres ajoutés. Des régimes comme le méditerranéen ont été associés à une réduction du risque de maladies cardiovasculaires.

Pratiquer une Activité Physique Régulière : L’exercice régulier, comme la marche rapide, le vélo ou la natation, peut renforcer le cœur et améliorer la circulation sanguine, réduisant ainsi le risque de maladies cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux (AVC).

Maintenir un Poids Sain : L’obésité est un facteur de risque important pour les maladies cardiovasculaires. Perdre du poids et maintenir un poids sain peuvent grandement réduire ce risque.

Gérer le Stress : Le stress chronique peut contribuer à l’hypertension et à d’autres problèmes cardiaques. Des techniques comme la méditation, le yoga, ou simplement prendre du temps pour se détendre, peuvent aider à gérer le stress.

Cesser de Fumer : Le tabagisme est un facteur de risque majeur pour les maladies cardiovasculaires. Arrêter de fumer peut réduire considérablement le risque de maladies cardiaques ainsi que d’autres complications de santé.

Contrôler la Pression Artérielle et le Cholestérol : Une hypertension artérielle et un taux de cholestérol élevé peuvent endommager le cœur et les vaisseaux sanguins. Un suivi médical régulier et, si nécessaire, une médication appropriée sont essentiels pour les contrôler.

Surveillance et Traitement Médical : Pour ceux qui ont déjà été diagnostiqués avec une maladie cardiovasculaire, un suivi médical régulier et l’adhésion aux traitements prescrits sont cruciaux pour gérer la maladie et prévenir les complications.

Éducation et Sensibilisation : Être informé sur les maladies cardiovasculaires et leurs facteurs de risque peut aider à prendre des décisions éclairées concernant la santé et à adopter des changements de style de vie bénéfiques.

Il est important de consulter un professionnel de santé pour un plan de traitement et de prévention personnalisé, car les besoins et les risques peuvent varier d’une personne à l’autre.